_나이가 들수록 사고 습관이 나의 현재를 만듭니다. 비슷한 성향의 사람들끼리 관계를 맺게 되고, 나의 성향과 인간관계가 나의 미래를 결정하죠. 하지만 늘 긍정적으로 생각하고, 행복한 상황을 창조하려 애쓰는 습관을 갖기는 쉽지 않습니다._p123

인터넷, 통신 매체가 발달하고 알아야 할 것, 챙겨야 할 것들이 많아지면서, 현대인들의 고민들을 더 깊어지고 많아지는 것 같다. 그래서 더 강조되고 있는 개인의 마음 건강 지킴이, 바로 그 마음 근육을 키우기 위한 책을 읽었다.

누적 조회 수 7천만 뷰, 유튜브 #박상미라디오 의 심리상담가이자 문화심리학자인 박상미의 #마음근육튼튼한내가되는법 이다.

읽었다기보다는, 챕터마다 단계별로 상담 받는 것 같았고, 나를 돌아보고, 주위 사람들을 살펴보고, 기억을 떠올리며 “아하” 하게 되는 지점들도 있었다. 오래전 나보다 지금이 나은 면들도 발견할 수 있었는데 아마도 이 책에서 제시한 것들을 세월 속에서 사람들을 겪으며 자리잡아 간 것들일 것이다.

만약 이런 시행착오를 덜 할 수 있었으면 얼마나 좋았을까? 더 일찍 나를 잘 돌 볼 수 있게 되지 않았을까? 하는 생각들도 함께 따라왔다.

이런 고민들을 케어하는 법을 알아가기에 충분히 도움이 되는 내용들이였고, 설렁 당장은 힘들다 하더라도 힘든 순간마다 열어봐도 좋을 만한 상담도서였다.

_상처받은 경험이 내 미래에 영향을 끼치도록 방관하지 마세요.

중요한 것은, 이 경험을 토대로 다음에 같은 실수를 하지 않는 것입니다. 그러면 매일매일 조금 더 발전하는 ‘괜찮은 나’와 마주하게 됩니다._p192

_정말 힘들어져서 우울한 감정에 지배당해버리면, 이런 사람이 떠오르지 않아도. 평소에 이런 사람 한두 명을 정해두고, 내가 정말 힘들 때는 당신을 찾겠다고 말해두세요. 그러면 정말 힘든 순간에 그 사람이 떠오를 거에요._p234